寶寶百味

採用BLW的家長，從第一口開始便讓嬰兒自主進食固體食物，不用匙羮餵他們。家長把供給嬰兒的食物切成棒狀，以便他們可以撿起來吃。他們可吃不同種類的食物，包括水果、蔬菜、肉類、魚類、芝士、熟蛋、麵包和麵食。

BLW方法的倡導者認為以這方式進食，飲食全由嬰兒自主控制，可避免嬰兒因長期依賴餵食流質食物而影響日後的咀嚼及語言能力。

在營養方面，有研究顯示BLW寶寶於起步階段所攝取的鐵質及總能量值都比較低，由於起步階段寶寶可選擇自主進食的食物種類比餵食的少，份量亦受限制。

雖然如此，BLW概念主要在於訓練自主進食能力及腸胃去適應固體食物，並且在一歲前奶仍然是主要營養來源，所以不應太介意寶寶於BLW中的營養攝取。

從BLW中能攝取幾多營養，亦不應成為決定寶寶應否繼續進行BLW的主要原因。