適當咀嚼是健康成長第一步
進食和咀嚼所利用的肌肉與發展說話和言語能力的肌肉相同。因此，適當咀嚼有助訓練孩子的口腔肌肉技巧，即協調唇、舌和下顎的技巧，為掌握發音作好準備。
引進固體食物添營養
當寶寶日漸成長，便開始需要在日常飲食中逐步加入固體食物；開始的時間因人而異，但一般而言，約６個月大左右的嬰兒便會開始進食固體食物。家長可以將食物磨蓉或攪碎；及後，應逐步增加食物的體積各加入不同質感的食物，例如食物由糊狀變成切碎，然後由切碎變成切粒。
進食味道清淡的食物，為健康作準備
在兒童的味覺認知發展期間，或許他們已經偏好某種口味，但家長仍可以培養孩子選擇健康食物的習慣。在開始進食固體食物的期間，為孩子準備各種新鮮及不含調味的食物，或有助培養他們對健康食物的喜好。


資料來源：
www.childnutritionhk.org